1. ¿Cómo se protege el aparato locomotor?
- Alimentarse bien, incluyendo alimentos ricos en calcio y vitaminas para fortalecer los huesos.
- Practicar deporte habitualmente, teniendo cuidado para evitar lesiones.
- Cuidar las posturas: caminar erguido y mantener la espalda recta al estar sentado.
- Dormir las horas necesarias para que los músculos se recuperen.
- No cargar mucho peso.
- Evitar caídas y golpes bruscos.
2. ¿Cómo se protege el aparato digestivo?
- Hacer cinco comidas todos los días.
- Tomar cinco raciones de fruta y verdura y bastante agua al día.
- Desayunar leche, fruta y cereales y hacer una cena ligera.
- Lavar bien la fruta y la verdura antes de comer para evitar algunas enfermedades.
- Lavarse las manos antes de comer y cepillarse los dientes después.
- Comer despacio y masticar bien los alimentos.
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